REALIDADES POSPARTO 

Los primeros meses después de dar a luz marcan un momento de transformación en la vida de todos los nuevos padres. Como partera, he escuchado a innumerables mujeres contar su tiempo de posparto con tristeza y arrepentimiento. Lo más común que he escuchado es, “Si tan solo hubiera sabido...” Es simple y fácil pensar en el tiempo después de dar a luz como una recuperación física, seguida por la felicidad familiar al dar la bienvenida a un nuevo miembro. Sin embargo, este tipo de conceptualización simplista del período posparto hace que los nuevos padres se sientan fracasados o desagradecidos cuando luchan con las emociones, los cambios de identidad y los procesos de sanación física imprevistos. En otras palabras, no basta con decir: “Al menos todos estamos sanos”. Este tipo de pensamiento socava la capacidad de crecer a través de la lucha de ser nuevos padres y, en cambio, los obliga a reemplazar su sentido de sí mismos con una gratitud desinteresada por la salud y la existencia de su hijo. En un esfuerzo por preparar a las nuevas mamás para las emociones del período posparto, he creado una lista de las preocupaciones más comunes y las cosas que pueden ayudar. El período posparto es diferente para todos, pero el único universal es que tener un bebé te cambia de formas que nunca imaginaste.
Dolores de crecimiento posparto
Es común escuchar acerca de la melancolía posparto y la depresión posparto. Sin embargo, lo que pocas personas reconocen, pero todas las madres experimentan, son los dolores de crecimiento posparto. El crecimiento puede doler. Convertirse en una nueva madre es un punto de inflexión físico y emocional profundo. El embarazo y el nacimiento de su hijo marca un momento en su vida que cambiará cada parte de ella, para siempre. Una de las partes más difíciles de la maternidad es redefinir su vida ahora que tiene una nueva identidad y está presente para su hijo, que depende totalmente de usted para su supervivencia. Es vital que las madres y sus parejas consideren el período posparto no como una carrera para volver a ser el mismo de antes, sino como el crecimiento de un nuevo yo. El crecimiento no siempre es fácil y no tiene punto final. A medida que usted y su pareja crezcan en sus nuevos roles, sea paciente, amable y comprensivo consigo mismo y con el que se queda despierto con usted por la noche.
Lo que ayuda:
- Habla con alguien sobre lo que estás experimentando.
- Reconoce tus sentimientos.
- Sepa que es totalmente normal sentirse empoderado y totalmente aterrorizado al mismo tiempo
- Admirar que lo estés pasando mal no significa que no ames y adores a tu bebé
- Evita hablarle a cualquiera que comience una oración, “Bueno, al menos tú…” es contraproducente dejar “positivismo”
sofocar la verdad de lo que estás pasando
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Tus senos/pecho
Sus senos han cambiado de forma, tamaño y color durante su embarazo. Sin embargo, no es hasta que comienzas a amamantar que las cosas realmente cambian. Antes del embarazo, su pecho puede haber sido una fuente de placer, orgullo o inseguridad. Cualquiera que haya sido su relación con sus senos en el pasado, está a punto de cambiar. La lactancia materna puede traer muchas emociones. Cada mujer tiene una reacción diferente a la alimentación de su bebé. Lo más importante que debe hacer es no enredar sus emociones agregando culpa, vergüenza o vergüenza a lo que siente. Alimentar a su bebé Hable con alguien sobre lo que está experimentando, a veces simplemente reconocer cómo se siente es suficiente para comenzar a trabajar con las emociones.
Tu estómago
Su útero a las 24 horas del posparto está al nivel de su ombligo, el mismo lugar que tenía cuando tenía aproximadamente 5 meses de embarazo. Sin embargo, ahora estará suelto y ondulado en lugar de apretado y lleno de bebé. Ver su cuerpo por primera vez después del parto puede ser un gran shock para muchas mujeres. Su útero tarda unas cuatro semanas en volver al tamaño que tenía antes del embarazo. Sin embargo, pueden pasar meses antes de que las articulaciones de las caderas vuelvan a su lugar, los músculos abdominales se vuelvan a unir y se reduzca la piel, la grasa y los músculos adicionales que construyó durante el embarazo. Su barriga volverá lentamente a parecerse a algo que reconoce, sin embargo, es posible que nunca se vea igual. Mantenerse positivo, mantenerse activo, ser paciente y ser realista lo ayudará a mantener los cambios en su cuerpo en perspectiva.
Lo que ayuda:
  Lo que ayuda:
- Ser amable con usted mismo
- Paciencia
- Buen soporte, si no lo tienes, ¡consíguelo!
  - Aumentar lentamente actividades como caminar y levantar pesas - Escuchar a tu cuerpo
- Ser amable contigo mismo
- Establecer metas realistas.
- A tu cuerpo le tomó casi un año hacer crecer a este bebé, así que date ese mismo tiempo para recuperarte.
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Su parte inferior
Su “trasero” incluye sus labios, uretra, perineo y ano. Tu trasero ha pasado por mucho mientras daba a luz y sostenía un vientre embarazado. La hinchazón y los latidos son normales en los primeros días. Esto generalmente desaparece al final de la primera semana y mejorará gradualmente con el tiempo.
Incontinencia urinaria
Las pérdidas de orina son muy normales en las primeras semanas, especialmente después de toser, estornudar o saltar. Hay muchos factores que contribuyen a la incontinencia posparto. La causa más común es una relajación del suelo pélvico (ver foto abajo). Esto debería mejorar con el tiempo a medida que se recupera el tono muscular y los nervios comienzan a funcionar normalmente. Si tiene pérdidas de orina después de seis semanas, hable con su proveedor. Si está perdiendo materia fecal, llame a su proveedor de inmediato.
- Tiempo
- Kegel
- Fortalecimiento del suelo pélvico
- Pérdida de peso (para mujeres obesas),
Perineo
La mayoría de las mujeres que se desgarran se desgarrarán en esta área ubicada entre la vagina y el ano. Pida a su proveedor que dibuje
Os dejo una foto de donde lo cosieron para que tengáis una idea de lo que es curar. La mayor parte de la hinchazón debería desaparecer en una semana. La mayoría de los puntos se disuelven en unas pocas semanas, ocasionalmente puede salir un nudo, lo que indica que el material de la costura se ha disuelto.
Lo que ayuda:
1ra 24 horas
- Paquetes de hielo
- Descansar
- AINE (por ejemplo, ibuprofeno)
Después de las primeras 24 horas:
- Baños de asiento tibios una o dos veces al día (puede usar hierbas para baños de asiento)
- Spray anestésico Dermoplast para mayor comodidad durante el uso del baño
- Enjuagar la vulva con una peribotella llena de agua tibia o fría (lo que le haga sentir bien) para mantener el área
limpio.
- Cojín Donut, un cojín especializado con un agujero cortado en el medio para mayor comodidad al sentarse
Ano
Las hemorroides pueden aparecer después del parto o permanecer después del embarazo. Las hemorroides son vasos sanguíneos inflamados en el ano y la parte inferior del recto. Pueden ser dolorosos y con picazón.
Lo que ayuda:
- Tucks Pads colocados después de una evacuación intestinal contra las hemorroides y dejados hasta que use el baño el
la próxima vez (las almohadillas Tuck también se pueden colocar en el refrigerador para que se enfríen más)
- Crema de hidrocortisona en hemorroides
- Evita el estreñimiento y el esfuerzo al defecar
- Actividad (ej: caminar, cambiar de posición, etc.)
  Lo que ayuda:
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tu vagina
Rugea (los pliegues en la vagina que permiten que se estire) regresará alrededor de la semana 3 a 6 después del parto. Esto significa que hasta por 6 semanas (más para algunas mujeres) la vagina puede sentirse llena o pesada a medida que disminuye el edema (hinchazón). Además del edema y la falta de elasticidad, el flujo vaginal también ha cambiado. La prolactina, la hormona que estimula la producción de leche materna, también reduce la cantidad de estrógeno en el torrente sanguíneo. Esto a su vez conduce a menos flujo vaginal y, por lo tanto, a una sensación de sequedad.
Lo que ayuda:
- Tomar las cosas con calma cuando se trata de poner cosas en tu vagina.
- Lubricante- tanto como necesites
- Comunicación abierta con su pareja sobre cómo se siente y qué se sentiría mejor
Recuperación de cesárea
La curación de una cesárea puede ser muy difícil. Si no estaba planeando una cesárea, es posible que deba repensar la cantidad de ayuda que necesitará una vez que esté en casa. Si su parto no salió como lo planeó o no se siente bien con respecto a su parto, ¡hable con alguien! Un buen lugar para comenzar es su proveedor o equipo de entrega. Está bien preguntar “qué pasó” y obtener respuestas honestas y completas. Si no obtiene las respuestas que desea, siga preguntando. El estreñimiento y el dolor por gases pueden ser la fuente de la mayor parte de las molestias, especialmente cuando se combinan con analgésicos. Consulte a continuación para obtener consejos sobre el estreñimiento. El dolor de la incisión y algo de entumecimiento alrededor de la incisión es normal, pero el dolor intenso y creciente, el enrojecimiento o la pus no lo son y deberá llamar a su médico. Es posible que no pueda usar su portabebés de inmediato mientras sana, pero eventualmente podrá hacerlo.
Lo que ayuda:
- Tome su medicamento para el dolor según lo prescrito
- Descansar
- Obtener ayuda para las tareas del hogar y para el bebé
- Hable con un especialista en lactancia para saber cómo alimentarse con las incisiones.
- Hable con alguien sobre cómo se siente acerca de su nacimiento
- Sea amable con usted mismo, acaba de someterse a una cirugía y dio a luz a un bebé, ¡bastante increíble!
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